Mengetahui apa saja makanan untuk kesuburan wanita agar cepat hamil merupakan hal penting dalam keberhasilan promil yang dijalankan.

Banyak wanita yang bisa hamil meskipun mereka tidak mengkonsumsi makanan yang meningkatkan kesuburan, tapi tidak sedikit juga wanita yang supaya bisa hamil maka harus ditunjang dengan makanan peningkat kesuburan.

Kalau sampai saat ini bunda masih belum bisa mendapatkan anak, maka bunda perlu mulai mengkonsumsi makanan yang meningkatkan kesuburan, karena bisa saja kesuburan bunda memang kurang baik.

Berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan kesuburan bunda:

1. Karbohidrat kompleks

Karbohidrat yang terdapat pada nasi putih atau roti olahan ketika dikonsumsi maka akan meningkatkan kadar insulin serta gula darah.

Akibatnya hormon yang memiliki peranan dalam reproduksi akan terganggu dan sebagai hasilnya bisa mencegah terjadinya pembuahan.

Lain halnya dengan karbohidrat kompleks yang bisa dijumpai pada sereal, nasi merah, jagung, kentang, ubi dan sebagainya… karbohidrat ini jika dikonsumsi rutin akan meningkatkan kesuburan.

2. Daging ayam

Protein tanpa lemak dan zat besi sangat baik untuk peningkatan kesuburan wanita.

Penelitian menunjukkan, wanita yang kekurangan zat besi lebih mungkin mengalami kemandulan dari pada wanita yang tercukupi asupan zat besinya.

Karena itu mulailah untuk makan daging ayam, sebab daging ayam memiliki kandungan protein tanpa lemak dan zat besi yang tinggi.

Tapi perlu diperhatikan, sebisa mungkin daging ayam nya di masak dengan dipanggang, bukan digoreng.

3. Buah dan sayuran berwarna cerah

Makanan untuk kesuburan wanita agar cepat hamil berikutnya adalah buah dan sayuran yang berwarna cerah.

Selain sebagai sumber vitamin yang tinggi, buah dan sayuran berwarna cerah kaya akan antioksidan serta fitokimia yang mana sangat efektif menangkal radikal bebas.

Perlu diketahui, radikal bebas yang menumpuk di dalam tubuh akan memicu munculnya sejumlah masalah kesehatan, termasuk masalah pada hormon reproduksi.

Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah maka bunda akan terhindar dari masalah pada hormon reproduksi akibat radikal bebas, dengan begitu maka bunda punya peluang lebih baik untuk bisa hamil setelah haid.

4. Ikan salmon, tuna dan ikan lele

Ikan salmon, tuna  dan ikan lele adalah makanan penyubur agar cepat hamil yang juga perlu bunda konsumsi ketika menjalankan promil, alasannya karena ketiga ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 sendiri dikenal sangat baik untuk meningkatkan kerja reproduksi wanita sehingga meningkatkan peluang kehamilan.

Namun kadang jenis ikan ini bisa terkontaminasi dengan merkuri, sebuah zat yang jika dikonsumsi akan membahayakan kandungan bunda.

Karena itu sebagai langkah aman sebaiknya cukup konsumsi sebanyak 340 gram seminggu.

5. Makanan dengan kandungan asam folat tinggi

Asam folat adalah satu-satunya vitamin yang diwajibkan dikonsumsi oleh setiap wanita yang ingin segera hamil.

Ini karena asam folat bisa mempengaruhi fungsi ovarium (indung telur), pembentukan embrio, meningkatkan kualitas sel telur, mempengaruhi implantasi dan seluruh proses kehamilan.

Manfaat lain dari asam folat adalah bisa meningkatkan jumlah sel sperma sehingga peluang untuk bisa hamil setelah haid jadi lebih tinggi.

Karena itu dianjurkan agar bunda mulai rutin mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam folat tinggi.

Asam folat dengan kandungan tinggi terdapat pada: bayam, asparagus, kubis brussel, brokoli, sawi hijau, bit, kacang merah, jeruk, kacang hijau, alpukat, sereal, ikan salmon dan sebagainya.

Itulah 5 jenis makanan untuk kesuburan wanita agar cepat hamil yang jika rutin mengkonsumsinya maka peluang bunda untuk bisa punya momongan semakin besar.

Kunjungi http://tipscepathamilblog.com/cara-cepat-hamil-setelah-haid-selesai untuk dapatkan panduan lengkap cara cepat hamil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *