Narkoba sudah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang sudah mengenal seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan ingatan, mengalami kerusakan otak dan jantung, mempunyai perilaku seperti orang sinting, lebih kasar. Itulah rangkaian dampak yang pada lazimnya dialami oleh para pengonsumsi dan pecandu obat-obatan terlarang. Umumnya memang seseorang akan coba-coba lebih dahulu baru sesudah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana sistem memecahkan kecanduan narkoba ini?

1. Berniat stop
Segala sesuatu yang diawali dengan niat tentu akan berhasil, maka putuskan untuk stop menerapkan narkoba sebagai langkah pertama memecahkan kecanduan. Tidak masalah sekiranya kita tidak kapabel menjalankannya cuma sekali waktu saja. Namun penting untuk tetap membuat tujuan dan mempunyai niat supaya hal stop dari narkoba dapat menjadi kongkrit.

2. Membuat daftar efek narkoba yang dirasakan secara jasmaniah
Sekiranya ada niat untuk stop, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membuat daftar seputar apa saja yang kiranya dirasakan secara jasmaniah selama Anda kecanduan narkoba. Perlu dikenal bahwa banyak orang menyerah dikala mempertimbangkan untuk stop. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan dikala kita mengonsumsinya. Contohnya yaitu tubuh bakal menikmati pesat lelah dan lemas selama tidak mengonsumsi narkoba. Sedangkan selama menerapkan, tubuh akan senantiasa bertenaga.
Setelah mencoba stop dari narkoba, akan ada juga rasa cemas dan cemas yang melanda diri. Berbeda dari dikala kita menerapkannya di mana hati akan senantiasa bersuka cita dan tanpa beban. Catatan perlu diciptakan supaya Anda sendiri dapat mengingat dan sadar betul apa yang sudah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba sudah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara jasmaniah. Pada lazimnya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, masalah pada organ jasmaniah lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Maka jangan ragu-ragu sekiranya misal memang Anda menikmati hal tersebut. Tanpa pikir panjang, lantas masukkan ke dalam catatan.

3. Menulis efek samping kecanduan narkoba
Satu lagi yang sepatutnya dicatat, yaitu efek bahaya yang dikasih kepada hidup Anda selama mengonsumsi narkoba. Dengan membuat daftar akan efek samping atau risikonya, maka Anda akan secara otomatis terdorong untuk membuat perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan motivasi dan daya untuk stop dari narkoba. Contohnya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa sudah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Sedangkan merasa kuat dan kapabel, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tidak akan dapat berjalan sendiri untuk stop dari kecanduan narkoba.Metode menghindari narkoba yaitu dengan mencari bantuan, termasuk mendapatkan bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter spesialis kecanduan narkoba akan amat membantu. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang dapat dijalankan untuk para pecandu yang mau lantas stop. Pada lazimnya, dokter akan membantu Anda untuk mengerjakan pengerjaan detoksifikasi. Sehingga semua sisa-sisa obat-obatan terlarang yang sudah masuk ke dalam tubuh dapat dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Mulailah hidup benar dan sehat dengan mengerjakan olahraga secara terjadwal. Karena stop dari kecanduan narkoba dapat membuat Anda lebih gampang stres, maka jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda kepada olahraga. Bergabung di pusat kebugaran atau gym yaitu solusi yang baik. Namun sekiranya mau mengerjakan latihan bersama pelatih pribadi malah tidak masalah juga.

6. Sering bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal remeh dan untuk stop malah tidak semudah membalikkan telapak tangan sebab senantiasa ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membuat hati dan pikiran lebih hening sebab stres dampak tidak lagi mengonsumsi narkoba dapat acap kali muncul. Ketika meditasi, Anda akan lebih kapabel fokus pada kesadaran tubuh dan pernapasan tubuh. Cari saja daerah aman, hening dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berkonsentrasi pada pernapasan selama 10-15 menit. Tariklah napas dalam-dalam supaya hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernapasan akan membuat tubuh lebih rileks juga.

7. Minta bantuan spesialis gizi
Ada banyak referensi program gizi yang dapat dijumpai di sekitar kita. Umumnya program seperti ini malah ditawarkan melalui rumah sakit daerah atau kecamatan daerah tinggal kita. Tidak ada salahnya mempertimbangkan sistem ini sebab memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya yaitu dengan mencukupkan gizi yang dibutuhkan tubuh melalui makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi daerah dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk stop total dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan sahabat-sahabat pengguna narkoba. Atau bermain di area yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tidak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi mempertimbangkan untuk cuma stop dari narkoba tetapi tidak putus relasi dengan lingkungan serta orang-orang tersebut. Ketika masih berhubungan dengan mereka, godaan akan gampang datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba. Ada baiknya juga untuk dimasukkan ke rumah rehabilitasi narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan kegiatan positif
Orang-orang yang sudah pernah kecanduan narkoba lalu berhasil stop tidak lantas menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan mengerjakan beraneka kegiatan positif, seperti contohnya mengoptimalkan hobi baru. Ada banyak kegiatan mengasyikan sebagai sistem menghilangkan stres yang akan membuat waktu dan daya Anda lebih berharga, contohnya: berkebun, memancing, mengerjakan panjat tebing, bergabung dalam komunitas pecinta alam, atau dapat juga mencari komunitas-komunitas lainnya layak ketertarikan Anda selama itu positif. Asal tidak ada kaitannya dengan narkoba maupun minuman keras, Anda akan baik-baik saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat yaitu dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Tuhan. Sekiranya dahulu Anda dapat kecanduan narkoba sebab dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Ketika ini sepatutnya Tuhanlah yang menjadi pelarian utama semua masalah Anda. Dengan doa dan ibadah, hati akan lebih hening. Dengan memperbanyak ibadah, baik di yayasan rehabilitasi narkoba Kristen, ataupun mungkin kepercayaan yang lain ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga dapat sekaligus belajar berterima kasih akan apa saja yang sudah didapatkan oleh Anda. Apapun masalah yang dihadapi, senantiasa yakini bahwa Tuhan sayang kepada setiap umatnya. Tidak akan Tuhan memberikan cobaan melebihi batas kemampuan umatnya. Mintalah ampun dan bantu supaya Tuhan membantu memberikan daya untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *